টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত শিশুদের ক্ষমতায়ন: স্বাস্থ্য এবং খেলার জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি
প্যারেন্টিং হল আনন্দ, চ্যালেঞ্জ এবং বৃদ্ধির সীমাহীন সুযোগে ভরা একটি যাত্রা। যখন আপনার সন্তানের টাইপ 1 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, তখন এই দুঃসাহসিক কাজটি একটি অনন্য মোড় নেয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিস, অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন-উৎপাদনকারী কোষগুলিতে ইমিউন সিস্টেমের প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত, রক্তে শর্করার মাত্রার প্রতি অবিরাম মনোযোগ দাবি করে। তবে এটি সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার শিশু টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে। আপনার সন্তানের সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করে এমন শর্ত পরিচালনার দিকগুলিতে মনোনিবেশ করার মধ্যে রয়েছে, যেমন প্রতিদিনের ব্যায়ামকে অগ্রাধিকার দিয়ে।
ডাঃ ঊষসী বিশ্বাস বসু, কনসালট্যান্ট ডায়াবেটোলজিস্ট, ডাঃ মোহনের ডায়াবেটিস স্পেশালিটিস সেন্টার, কলকাতা মন্তব্য করেন, “টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত শিশুর দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পিতামাতার জন্য, ৩০ মিনিটের একটি ব্যায়াম পদ্ধতি সংহত করা কেবল তাদের সন্তানের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে না, তবে তাদের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলবে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে সমর্থন করবে। ডায়াবেটিস পরিচালনাকে সহজ করে এমন অগ্রগতিগুলি আলিঙ্গন করে কোনও শিশুকে তাদের ডায়াবেটিস যাত্রায় নেভিগেট করতে সহায়তা করাও ঝামেলা মুক্ত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতারা অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ মনিটরিং (সিজিএম) ডিভাইসগুলি ব্যবহার করতে পারেন, সারা দিন এবং রাতে গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপ করতে পারেন। এগুলি খাবার, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ইনসুলিন ডোজের মতো বিষয়গুলিতে রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় সে সম্পর্কে রিয়েল-টাইম ডেটা সরবরাহ করে।”
ডাঃ প্রশান্ত সুব্রামানিয়ান, হেড অফ মেডিকেল অ্যাফেয়ার্স, ইমার্জিং এশিয়া অ্যান্ড ইন্ডিয়া, ডায়াবেটিস কেয়ার, অ্যাবট আরও বলেন, “ডায়াবেটিস পরিচালনা করা যে কারও পক্ষে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে – এবং বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। তাদের ক্ষমতায়ন করতে এবং ডায়াবেটিস পরিচালনার প্রক্রিয়াটিকে কম জটিল করতে সহায়তা করার জন্য, সিজিএম ডিভাইসগুলির আকারে প্রযুক্তি-নেতৃত্বাধীন উন্নয়নগুলি কার্যকর প্রমাণিত হয়। এগুলি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক এবং ব্যথাহীনভাবে কোনও শিশুর গ্লুকোজ স্তরগুলি ট্র্যাক করে। অধিকন্তু, স্মার্টফোনের সাথে বিজোড় ইন্টিগ্রেশনের মাধ্যমে, তারা একটি ডিজিটাল সংযোগ তৈরি করে যাতে পিতামাতারা হঠাৎ রক্তে শর্করার স্পাইক বা নিম্ন সম্পর্কিত ডেটা এবং ভিজ্যুয়াল গ্রাফের মাধ্যমে রিয়েল-টাইমে তথ্যগুলি অনায়াসে পর্যবেক্ষণ করতে এবং আপ টু ডেট থাকতে পারেন। এটি একটি মূল্যবান সরঞ্জাম, পিতামাতাকে উন্নত গ্লুকোজ স্তরের জন্য সুনির্দিষ্ট ইনসুলিন ডোজ গণনা করার ক্ষমতায়ন করে, যখন উদ্বেগগুলি হ্রাস করে এবং বৃহত্তর আত্মবিশ্বাসকে প্ররোচিত করে।”
আজকের প্লাগ-ইন ওয়ার্ল্ডে, শারীরিক কার্যকলাপ আপনার সন্তানের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা কঠিন হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, নিম্নলিখিত গেম প্ল্যান – চারটি সহজ পদক্ষেপ সহ – আপনার শিশু সুস্থ এবং চলমান উভয়ই নিশ্চিত করা সহজ করে তুলতে পারে:
- আপনাকে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করার জন্য মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন
বাচ্চাদের সক্রিয় রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল তাদের আগ্রহের ব্যায়ামগুলি সন্ধান করা। একটি দলগত খেলাধুলার জন্য নিয়োগ করে একটি রুটিন স্থাপন করা সহায়তা করে। ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে সাইকেল চালানো, নাচ, ক্রিকেট খেলা বা বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে খো খো বা কাবাডির মতো খেলা উপভোগ করাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
বাচ্চাদের একা বোধ করতে দেওয়া এড়াতে এবং তাদের অসুস্থতার কারণে তাদের ব্যায়াম করা দরকার বলে মনে করার জন্য, এটি একটি পারিবারিক বিষয় করুন। এটি বন্ধনের একটি মজাদার উপায় এবং এটি সবাইকে আকারে রাখে। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোনও ক্রিয়াকলাপ পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে যুক্ত হয়েছে, কারণ টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত শিশুদের জন্য বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ।
- নিয়মিত ব্লাড সুগার চেক করুন
প্রথমত, আপনার দৌড়ানোর জুতো পরার আগেও আপনার গ্লুকোজ স্তরগুলি পরীক্ষা করুন। পর্যবেক্ষণ ইনসুলিনের পরবর্তী ডোজ গ্রহণ করতে সহায়তা করে। ফ্রিস্টাইল লিবারের মতো অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ ডিভাইসগুলির সাহায্যে আপনি সহজেই এটি করতে পারেন। এই জাতীয় ডিভাইসগুলি মোবাইল ফোন অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথেও লিঙ্ক করে, যা আপনাকে আপনার পড়ার অ্যাক্সেস দেয়। এটি আপনাকে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের উপর স্ট্রেস বা অন্যান্য জীবনযাত্রার আচরণের যে কোনও প্রভাব পর্যবেক্ষণ করতে দেয়, যার ফলে তারা স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং পরিসরে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারে (৭০-১৮০ মিলিগ্রাম / ডিএল)।
- সর্বদা স্ন্যাকস মজুদ রাখুন
ব্যায়ামের প্রস্তুতির জন্য, লোকেদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ১০০মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম হলে সক্রিয় হওয়ার আগে প্রায় ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (যেমন গ্রানোলা বার আকারে) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় – বিশেষত যদি আপনার শিশু ৩০ মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে ঘুরে বেড়ানোর পরিকল্পনা করে।
তবে কখনও কখনও, প্রাক-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক চিনির মাত্রা হ্রাস থেকে রক্ষা করতে যথেষ্ট নয়। ব্যায়াম না করার সময়ও হাতে একটি স্ন্যাক কিট রাখা স্মার্ট, বিশেষত আপনি কখনই জানেন না যে কখন সক্রিয় থাকার প্রয়োজন হতে পারে।
- একটি ডায়াবেটিস জার্নাল রাখুন
আপনি প্রতিবার এটি সঠিকভাবে পাবেন না – এবং এটি ঠিক আছে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ’ল প্রতিটি অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে হবে, যেমন আপনার সন্তানের চিনির মাত্রা বিভিন্ন খাবার এবং ক্রিয়াকলাপে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বোঝা। বিশেষত যখন আপনার শিশু প্রথম একটি নতুন অনুশীলনের রুটিন শুরু করছে, তখন আপনার ঘন ঘন চেক করা উচিত। সময় স্ট্যাম্প সহ তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা, তারা যে খাবার খায় এবং তারা যে অনুশীলনে জড়িত তা নথিভুক্ত করুন। এইভাবে, আপনি কী কাজ করছেন এবং কী নয় তার উপর ভিত্তি করে আপনার গেম প্ল্যানটি মানিয়ে নিতে সক্ষম হবেন, এর অর্থ নাস্তার সময় স্যুইচ করা বা সকালের জগ বা সন্ধ্যায় হাঁটার সময় নির্ধারণ করা হোক না কেন। আপনার সন্তানের পদ্ধতিতে পরিবর্তন করার আগে বা আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মনে রাখবেন, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত শিশুরা তাদের অবস্থার দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়। এই জাতীয় টিপসের সাহায্যে আপনি সহজেই তাদের জীবনে ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা উপসাগরীয় থাকে – এবং পুরো পরিবারকে একই সাথে চলতে পারে।